「ふるさと納税、締切が近いのは知ってるけど、何を選べばいいか分からない…」
「せっかくなら、普段は買わない『贅沢な食べ物』が欲しい！」
「シニア世代の親に送るギフトとしても、どれが良いだろう？」
11月に入り、ふるさと納税の「駆け込み」シーズンが到来しました。
「ふるさと納税」は、実質2,000円の負担で、日本中の自治体から豪華な「返礼品」がもらえる、「やらないと損」な制度です。
この記事では、「シニアの暮らしガイド」として、数ある返礼品の中でも、特にシニア世代（50代・60代・70代〜）のご家庭や、ご両親へのギフトとして絶対に喜ばれる「食べ物（グルメ）」に特化して、おすすめの返礼品を厳選してご紹介します！
「贅沢な食べ物」は、シニアのQOLを上げる
【専門家の視点】
高齢になると、食事の量が減ったり（低栄養）、毎日の食事がマンネリ化しがちです。
ふるさと納税は、「節税」のためだけではありません。
普段は手が出ない「高級な和牛」や「大粒のいくら」が食卓に並ぶことは、シニア世代の「食の楽しみ」を呼び起こし、QOL（生活の質）を劇的に上げる「最高のギフト」になります。
また、大量に届く「お米」や「みかん」は、日々の買い物の負担を減らす「生活支援（プチ宅食サービス）」としても、非常に賢い選択です。
「そもそも、ふるさと納税の仕組みや『限度額』がよく分からない…」という方は、こちらの「基本」の記事を先にお読みください。
【2025年版】ふるさと納税 還元率ランキング！シニア世帯（親）に贈ると喜ばれる返礼品も紹介
【2025年版】おすすめ「食べ物」返礼品（ジャンル別）
楽天ふるさと納税なら、楽天ポイントも貯まるので「二重でお得」ですが、Amazonなど他のサイトでも取り扱いが増えています。
1.【王様の贅沢】「和牛・ステーキ・すき焼き」
（寄付額目安：15,000円〜30,000円） 普段は買えない「高級和牛」こそ、ふるさと納税の華です。
「敬老の日」や「お正月」のギフトとしても最強です。
- おすすめ検索ワード： 「
ふるさと納税 和牛 切り落とし」「ふるさと納税 ステーキ」「ふるさと納税 すき焼き肉」 - 【専門家の視点】： 「シニア世代には、霜降りのステーキより、赤身のステーキや、薄切りの『すき焼き・しゃぶしゃぶ用』の方が喜ばれる傾向があります。『切り落とし』は、量が非常に多くコスパが良いので、普段の『肉じゃが』などを格上げするのにも最適です。」
2.【海の宝石】「いくら・ホタテ・うなぎ」
（寄付額目安：10,000円〜20,000円） 冷凍庫にあると、食卓が一気に豪華になる「海産物」も大人気です。
- おすすめ検索ワード： 「
ふるさと納税 いくら 醤油漬け」「ふるさと納税 ホタテ 1kg」「ふるさと納税 うなぎ 蒲焼」 - 【専門家の視点】： 「『いくら』や『ホタテ』は、小分けで冷凍されているものを選ぶと、シニア世帯でも『使う分だけ』解凍できて便利です。 『うなぎ』は、湯煎（ゆせん）するだけで食べられるので、飲み込む力が少し弱ってきた方にも、柔らかく食べやすいためおすすめです。」
飲み込む力が低下することによるリスク（誤嚥性肺炎）や、お口のケアについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
【誤嚥性肺炎の予防】高齢者の「口腔ケア」が命を守る！おすすめ保湿ジェル・歯ブラシを介護視点で厳選
3.【毎日の生活支援】「お米・みかん・たまねぎ」
（寄付額目安：10,000円〜15,000円） 「重いもの」「かさばるもの」こそ、ふるさと納税で「配送」してもらうのが賢い選択です。
- おすすめ検索ワード： 「
ふるさと納税 米 10kg」「ふるさと納税 みかん 5kg」「ふるさと納税 たまねぎ 10kg」 - 【専門家の視点】： 「これは『生活支援』です。シニアの方が『お米（10kg）』や『みかん（5kg）』をスーパーから運ぶのは、転倒リスクもあり、大変な重労働です。これを自治体に『肩代わり』してもらう。これも立派な『介護予防』の一つです。」
4.【手軽な贅沢】「ハンバーグ・餃子」（冷凍・個包装）
（寄付額目安：10,000円〜15,000円） 「料理をするのが面倒…」という時に、冷凍庫にあると助かる「調理済み」の返礼品です。
- おすすめ検索ワード： 「
ふるさと納税 ハンバーグ 冷凍」「ふるさと納税 餃子」 - 【専門家の視点】： 「『焼くだけ』『温めるだけ』で、専門店の味が楽しめる『個包装ハンバーグ』は、シニア世帯の『今日は楽したい日』の最強の味方です。 毎日手作りするのは大変ですから、こうした『冷凍のストック』を活用するのは、介護予防（低栄養対策）の観点からも非常に賢い選択です。」
「ふるさと納税の返礼品も良いけど、もっと日常的に、栄養バランスが完璧な食事を『毎日』届けてほしい…」という方には、こちらの『宅食サービス』の記事がおすすめです。
【シニア向け】宅食サービス（冷凍弁当）おすすめ5選！「まずい」は昔？親の「低栄養」対策に
まとめ
ふるさと納税は、締切（12月31日）を過ぎると、今年（2025年）の枠は使えなくなってしまいます。
まだ「限度額」が残っている方は、この11月中に、楽天ふるさと納税やAmazonふるさと納税で「美味しい食べ物」を選び、お得に「QOL（生活の質）」を爆上げしましょう！
