カテゴリー: 家電・節約術

「電気代が上がってから、暖房をつけるのが怖くなってね」

介護の現場にいると、高齢の方から本当によく聞く言葉です。

年金暮らしで出費を抑えたい気持ちから、寒さを我慢してしまう。

そのお気持ちは、よく分かります。

ただ、介護のプロとして一つだけ、どうしてもお伝えしたいことがあります。

寒さを我慢して風邪をひいたり、血圧が乱れて体調を崩したりすると、結果的に電気代以上の「医療費」がかかってしまうという現実です。

特に冬場は、ヒートショックなど命に関わるリスクも高まります。

大切なのは「我慢」ではなく、賢く・安く・安全に暖をとること。

この記事では、高齢者の暮らしを見てきた立場から、以下の2点を分かりやすくまとめます。

1. どの暖房が一番電気代が安いのか
2. お金をかけずに暖かさを保つコツ

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【比較】暖房器具の電気代ランキング（1時間あたりの目安）

まずは、多くのご家庭で使われている暖房器具を、1時間あたりの電気代の目安で比べてみましょう。

※あくまで一般的な目安です。使用状況や機種で前後します。

暖房器具	1時間あたりの電気代	特徴
エアコン（暖房）	約10〜20円	部屋全体を暖めるが、設定次第で変動する
ファンヒーター	約25〜35円	速暖だが、長時間使用は割高
電気ストーブ	約30円前後	局所暖房向き、部屋全体は不向き
こたつ	約5〜10円	下半身が暖かい、省エネ
電気毛布	約1〜3円	圧倒的に安い
着る毛布	約0円	電気を使わず体を直接保温

この表を見ると一目瞭然ですが、

一番電気代が安いのは「電気毛布」です。

特に、パナソニックの「くるけっと」のような体に巻いて使えるタイプは、「着る・敷く」を両立でき、夜間の冷え対策にも向いています。

▼ 電気毛布の詳しい選び方や、おすすめモデルについてはこちらの記事で解説しています。

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【対策】熱を逃がさない「0円〜低コスト」の工夫

どんなに安い暖房を使っても、家の外に熱が逃げてしまっては意味がありません。

介護現場でも「暖房はついているのに寒い家」は、ほとんどが窓対策不足です。

今日からできる工夫をいくつかご紹介します。

• 夜は必ず雨戸やシャッターを閉める
• 厚手のカーテン、断熱カーテンに替える
• 窓にプチプチシート（気泡緩衝材）を貼る
• 窓際に家具を置き、冷気を遮る

これだけでも、体感温度はかなり変わります。

費用も数百円〜、ものによっては0円でできる対策です。

▼ 窓からの冷気対策（100均やホームセンターでできること）については、こちらで詳しくまとめています。

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【注意】やってはいけない「安物買いの銭失い」

「安く暖まりたい」という気持ちが強すぎると、逆に危険な選択をしてしまうことがあります。

例えば、以下のようなケースです。

• 古いエアコンを無理に使い続ける→ 省エネ性能が低く、暖まりにくいため、かえって電気代が高くつきます。
• 古い灯油ストーブを使う→ 火事や一酸化炭素中毒のリスクがあります。

また、認知症のある方の場合、

「暖房の消し忘れ」や「ストーブの近くに洗濯物を置いてしまう」といった事故も、現場では実際に起きています。

「安い」だけで選ばず、「安全に使い続けられるか」も必ず考えてください。

▼ 「つけっぱなし」のリスクや、安全な使い方についてはこちらをご覧ください。

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まとめ

高齢者が一番安く、そして安全に暖をとる方法は、部屋全体を無理に暖めるのではなく、体を直接暖めることです。

1. 電気毛布や着る毛布で「着る・敷く」
2. その上で、エアコンの設定温度を少し下げて使う
3. 窓の冷気をしっかり防ぐ

この組み合わせが、健康と節約のベストバランスだと、現場で感じています。

寒さを我慢する必要はありません。

安心して暖房を使い、元気に冬を過ごしてください。それが、結果的に一番の節約につながります。

こんにちは。「シニアの暮らしガイド」です。

12月に入り、一気に冷え込みが強くなってきました。

介護の仕事をしていると、毎年この時期になるとヒートショックや転倒事故が増えることを痛感します。

とくに一人暮らしの高齢者は、「寒さの怖さ」を自覚しにくく、気づいた時には事故につながっていることも珍しくありません。

この記事では、介護の現場を知り尽くしたプロの視点から、“今日からすぐにできる冬の安全対策” として、実際におすすめできる3つのアイテムをご紹介します。

どれも工事不要で、届いたその日から使えるものばかりです。

「遠く離れて暮らす親が心配」という方は、ぜひ参考にしてください。

なぜ冬の対策が命に関わるのか？

冬の事故の二大原因は「温度差」と「暗さ」です。

特に危険なのが、暖かいリビングから寒い脱衣所へ移動した時の血圧変動（ヒートショック）です。

実際、私たちの施設でも、冬場は入浴前後の見守りを特に強化しています。

※ヒートショックの仕組みや対策については、こちらの記事でも詳しく解説していますので、あわせてご覧ください。

【ヒートショック対策】高齢者の「脱衣所・浴室」が危ない！おすすめ「脱衣所ヒーター」と安全な入浴法

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工事不要で選ぶ！安全グッズ3選

実家の対策をする際、大掛かりなリフォームはハードルが高いですよね。

そこで今回は、「置くだけ」「履くだけ」で効果抜群のアイテムを厳選しました。

1. 人感センサー付きセラミックヒーター

冬に最も危険が高まる「脱衣所」の寒さを解決します。

人感センサー付きなら、

• 親が脱衣所に入る → 自動でスイッチON
• いなくなる → 自動OFF

と、操作が苦手な高齢者でも安全に使え、消し忘れの火事の心配もありません。

私も実家の脱衣所に設置しましたが、「寒さで着替えるのがつらい」という親の負担がかなり軽くなりました。

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2. まるでこたつソックス

高齢者が「寒い」と感じるのは、体の中でも足元からが圧倒的に多いです。

足が冷えると、寝つきが悪くなったり、夜間のトイレ回数が増えて睡眠の質が下がったりします。

この靴下は、特殊な編み方で足首のツボを温めるため、普通の靴下とは段違いの暖かさがあります。

電気を使わないため、就寝中も安心です。

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3. 人感センサーライト（電池式）

冬になると夜のトイレ回数が増え、転倒リスクが一気に高くなります。

暗い廊下で電気のスイッチを探してウロウロするのは、転倒の大きな原因です。

※家の中での転倒予防については、こちらの記事でチェックポイントをまとめています。

【介護のプロが解説】高齢者の「家の中の転倒」が一番危ない！今すぐできる予防グッズと部屋作り

このライトを廊下に置けば、近づくだけでパッと足元を照らしてくれます。

電池式ならコンセントの位置を気にせず、転びそうな場所にピンポイントで設置できます。

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まとめ

冬は、高齢者にとって一年でもっとも事故が増える季節です。

親孝行は「物」を贈るだけでなく、「安全な環境」を作ってあげることです。

今回紹介した3つのアイテムは、どれも数千円程度で導入でき、“今日からすぐに親の安全を守れる”ものばかりです。

まずは一番危険な「脱衣所」や「廊下」から対策を始めてみてください。

他にも、介護のプロ目線で選んだ便利グッズを「シニアの暮らしの悩み解決コレクション」として楽天ROOMにまとめています。

もっと便利なアイテムを知りたい方は、こちらも覗いてみてください。

▼シニアの暮らしガイドの楽天ROOMはこちら

久しぶりに実家へ帰ると、ふと気になることはありませんか？

「部屋の隅にホコリがうっすら溜まっている…」

昔はこまめに掃除していた親が、最近あまり掃除をしていない。

それを見て、「ズボラになってきたのかな？」と思うかもしれません。

でも、施設で高齢者を見ている立場から言わせてください。

それは “怠けている” のではなく、掃除機が重すぎて出すのが億劫になっているだけです。

さらに、見落とされがちですが高齢者にとって危険なのは 「掃除機のコード」 です。

• 足に絡まる
• 踏んで滑る
• コードに気を取られてバランスを崩す

こうした理由で、掃除中の転倒事故は後を絶ちません。

だから私は、実家の掃除機が古い・重いという相談を受けると、必ずこう答えます。

「マキタのコードレスに替えてあげてください」

この記事では、なぜマキタが最強なのか。

そしてどのモデルを選べば親がずっと安全に掃除できるのか。

施設長の視点で分かりやすく解説します。

▼選び方の基本を知りたい方は、まずこちらの記事をご覧ください。

高齢者が「最新の高機能掃除機」を使ってはいけない3つの理由

最近は、ダイソンをはじめ、高機能でハイパワーな掃除機が増えています。

しかし、高齢者にとっては逆に危ないことが多いのです。

1. 重すぎる

高機能モデルの多くは2〜3kg以上あります。

片手では持ち上がらず、掃除中に手首・肩・腰を痛めるリスクがあります。

年齢を重ねると、ほんの少しの重さが続かない家事につながります。

2. 操作が複雑

液晶画面、モード切替、強弱調整…。

若い人には便利でも、高齢者には覚えることが増えすぎます。

「どれを押せば動くの？」 これで掃除のハードルが一気に上がってしまうのです。

3. ゴミ捨てが面倒

サイクロン式は、ダストカップを外し、ゴミを振り落とし、掃除する必要があります。

その時にホコリが舞い上がり、咳き込む高齢者も少なくありません。

実際、施設の高齢者からは「紙パック式のほうが楽」という声が圧倒的に多いです。

介護施設でも採用率No.1！なぜ「マキタ」が最強なのか？

私の施設でも、スタッフの家でも、実家でも。 掃除機はほとんどが マキタ（Makita） に統一されています。 その理由は、シンプルに「高齢者にとって一番使いやすい」からです。

① 圧倒的に軽い

本体は約 1.1kg。 ペットボトル2本分より軽いので、片手でラクに扱えます。高い場所、階段、エアコン周りも無理なく掃除ができます。

② 紙パック式で衛生的

マキタの魅力は、なんといっても 紙パック式。 ゴミが溜まったら、袋を外してポイッと捨てるだけ。手が汚れないので、高齢者でも “掃除機を最後まで使い切れる” 設計です。

③ 20分程度でフル充電

ダイソンなどは充電に3〜5時間かかるものもありますが、マキタは約20分。 軽い家事のリズムにちょうど良く、「充電し忘れて使えない…」という事態が起こりにくいです。

▼さらに強い信頼感 工事現場、駅のホーム、病院、清掃業者――。 プロの現場でも採用されているメーカー。「壊れない・強い・簡単」の三拍子が揃っている証拠です。

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親に贈るならコレ一択！おすすめモデル「CL107FDSHW」

マキタの掃除機は種類が豊富ですが、高齢者に贈るなら “CL107FDSHW” 一択です。

理由は非常に明確です。

① ワンタッチスイッチ（ボタン式）

プロ用モデルに多い、引き金を握り続ける “トリガー式” は高齢者には不向きです。

指が疲れ、途中で手を離してしまいやすいからです。

この「CL107FDSHW」は、ボタンを1回押すだけで運転スタート。

もう一度押せばオフ。

これだけです。

② 紙パック式で衛生的

「紙パック式だからこそ、高齢者が使いやすい」という、マキタ最大のメリットをしっかり備えています。

③ 軽量で、扱いやすいバランス

バッテリーが手元にあるため、ヘッドが軽く、スイスイ進みます。

全体の重心バランスが良いため、振り回されにくく転倒リスクを下げられます。

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【重要】一緒に揃えておきたい「便利グッズ」

マキタをプレゼントするなら、以下の2つもセットにしてあげると親切です。

1. 専用スタンド

実はマキタの掃除機には、自立する機能がありません。

壁に立てかけておくと倒れてしまうため、「専用スタンド」があると便利です。

これがあれば、リビングの隅にスッキリ収納できます。

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2. 予備の紙パック（抗菌仕様）

最初に数枚付属していますが、予備があると安心です。 純正の「抗菌紙パック」なら、排気の臭いも気になりません。

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まとめ

掃除機を軽くすることは、親の 「家事寿命」 を延ばすことにつながります。

高齢者が無理なく掃除を続けられる環境を作ることは、転倒予防と生活の質の向上につながる、立派な親孝行です。

実家へ行くたびに、親が笑顔でこう言えるように

── 「この掃除機、ほんとに軽くて楽だよ」

今年の大掃除のタイミングで、ぜひ重たい掃除機から卒業させてあげてください。

久しぶりに実家へ帰ったとき、 「テレビの音、大きすぎない……？」

と思った経験はありませんか？

こちらが話しかけても気づかないほどの爆音。

年末年始に帰省すると、毎年この悩みを抱える方は本当に多いです。

ただ、「耳が遠くなったんじゃない？」とストレートに伝えると、多くの親御さんは不機嫌になったり、「そんなことない！」と感情的に拒否してしまいます。

これは、“老いを認めたくない気持ち”が強く働くためです。

そこでこの記事では、親御さんのプライドを傷つけることなく、しかも家族全員が快適にテレビを楽しめる方法をお伝えします。

それが──「手元スピーカー」をプレゼントすること。

重い話をせず、自然な流れで使ってもらえる便利アイテムです。

今日は、介護施設で多くのご家族を見てきた施設長の視点で、選び方とおすすめ商品をわかりやすく紹介します。

なぜ高齢者はテレビの音が大きくなるのか？

まず知っておいてほしいのは、 テレビの爆音＝性格の問題ではない ということです。

高齢になると、多くの方が「高音域」から聞こえにくくなるという変化が始まります。

このタイプの難聴は、とてもゆっくり進むので、本人が自覚しないまま進行してしまいます。

そして困るのが、 「ドラマのセリフがはっきり聞こえない」 「子どもの声や電子音だけ聞き取りにくい」 といった “言葉の明瞭さ” の低下です。

その結果、不安を埋めるようにテレビの音量を上げてしまう。

これが、実家の“爆音テレビ”の正体です。

「わざと大きくしてるんじゃないの？」とイライラしていた方も、ぜひ、こうした背景を知っておいてください。

理解が深まるほど、親御さんとのコミュニケーションは楽になります。

失敗しない「手元スピーカー」の選び方 3つのポイント

手元スピーカーは、テレビの音を手元で小さく・クリアに聞けるアイテムです。

選ぶときは、次の3つを押さえておけば大丈夫です。

1. 無線（ワイヤレス）であること

コードが床を這うと、つまずきの原因になります。

ご高齢の方にとって転倒は本当に危険なので、なるべくコードレスでスッキリ使えるタイプを選びましょう。

家の中での転倒対策については、こちらの記事でも詳しく解説しています。

【転倒事故の7割は家の中】高齢者の転倒予防グッズおすすめ3選！滑り止め・手すりで守る

2. 操作がシンプルであること

高齢の親御さんには、「大きなボリュームノブ」や「押しやすい電源ボタン」があるだけで、使いやすさが大きく変わります。

複雑な設定や小さなボタンはNG。

“迷わず使える”が最重要です。

3. 声がはっきり聞こえる機能

最近の手元スピーカーには、人の声だけを強調する機能が搭載されているものがあります。

ドラマやニュースを楽しむ親御さんには特に効果的です。

音楽やBGMに埋もれず、言葉がスッと入ってきます。

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【親へのプレゼントに】おすすめ手元スピーカー3選

ここからは、介護施設で多くのご家庭を見てきた立場から、“どんな親御さんに合うか”の視点でおすすめを紹介します。

① オーディオテクニカ（AT-SP767XTV）

音のクリアさは文句なし。

特にドラマやニュースを楽しみたい親御さんに向いています。

デザインも落ち着いていて、リビングに置いても違和感のない上質さがあります。

「いいものを贈りたい」という場合の王道モデルです。

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② JVCケンウッド（SP-A900）

とにかく軽いのが特徴。

家の中を移動しながらテレビを見ることが多い親御さんには、この「持ち運びやすさ」が大きなメリット。

難しい設定も不要で、“とりあえずすぐ使ってほしい”という時にも選びやすいです。

JVCケンウッド ビクター Victor みみ楽 テレビ用ワイヤレススピーカー SP-A900

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③ サンワダイレクト（手元スピーカー）

コスパ重視で選ぶならコレ。

ボタンも大きめで、視力が低下している方でも使いやすい設計です。

「まずは試してもらいたい」

「予算は抑えたいけれど失敗したくない」

そんなケースでぴったりなモデルです。 （※型番：400-SP087がおすすめです）

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まとめ

親御さんのテレビがうるさいと、つい注意したくなってしまうものです。 しかし、爆音の裏には “聞こえにくさ” という理由があります。

だからこそ、怒るよりも便利な道具をそっとプレゼントするほうが、よっぽど自然で優しい解決策です。

手元スピーカーがあれば、親御さんも快適、あなたもストレスなし。

そして何より、会話が増え、家の中が温かくなります。

ぜひ、今度の帰省に合わせて検討してみてくださいね。

「親が認知症で、いつの間にか家を出て行ってしまう…」

「徘徊（はいかい）で行方不明になり、警察にお世話になったことがある」

ご家族にとって、認知症の方の「徘徊」は、命に関わる最も深刻な悩みの一つです。

「鍵をかけて閉じ込める」わけにもいかず、かといって24時間見張り続けるのも不可能です。

そんな時に頼りになるのが、「GPS」の技術です。

この記事では、「シニアの暮らし快適ガイド」として、徘徊対策に特化した「GPSシューズ」や「小型タグ」など、ご本人の負担にならずに「居場所」を特定できる、最強の見守りグッズを厳選してご紹介します。

なぜ「スマホ」や「見守りカメラ」だけでは不十分なのか？

1. スマホは「持ち歩かない」：認知症の方は、外出時にスマホを忘れていくことがほとんどです。 「高齢者のスマホデビュー」についての記事で解説した通り、スマホは連絡手段として重要ですが、徘徊対策としては不十分です。
2. カメラは「家の中」だけ：「見守りカメラ」は、家を出て行ったことには気づけますが、「どこに行ったか」までは追跡できません。 見守りカメラの選び方については、こちらの記事で詳しく解説しています。

【介護のプロが解説】認知症の見守りカメラは必要？失敗しない選び方とおすすめモデル

【専門家の視点】

徘徊対策の鉄則は、「本人が『無意識に』身につけるもの」にGPSを仕込むことです。 その代表が「靴」です。

外出する時、靴を履かない人はいません。

「GPSシューズ」なら、ご本人は「ただの靴」だと思って履いているだけで、ご家族はスマホで常に居場所を確認できます。

これが「最強の徘徊対策」と言われる理由です。

徘徊対策GPSグッズ 選び方3つの鉄則

1. 「本人が外さない」ものを選ぶ

ペンダント型やブザー型のGPSは、「邪魔だ」と外されてしまうリスクがあります。

「靴（インソール）」や「杖（ステッキ）」など、生活必需品に一体化しているものがベストです。

2. 「バッテリー持ち」が良いものを選ぶ

いざという時に「電池切れ」では意味がありません。

一度の充電で数週間〜1ヶ月持つものや、電池交換式で長期間放置できるものを選びましょう。

3. 「通知エリア」設定ができるか

「家から半径500mを出たら、スマホに通知する」といった設定ができると、徘徊の「初期段階」で気づき、保護に向かうことができます。

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「外」での見守りにはGPSが最強ですが、「家の中」での見守りや健康管理には、スマートウォッチも有効です。

転倒検知機能などがついたスマートウォッチについては、こちらの記事で詳しく解説しています。

【介護視点で選ぶ】高齢者向けスマートウォッチおすすめ3選！転倒検知・血圧測定で「見守り」が変わる

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【楽天・Amazonで買える】おすすめ「GPS見守りグッズ」3選

1.【靴に仕込む】GPSトラッカー「みてねみまもりGPS」

「専用のGPSシューズ」は高価でデザインも限られますが、これなら「今履いている靴」がGPSシューズになります。

• 特徴： 小型・軽量のGPS端末。11記事目で紹介したような「ウォーキングシューズ」の「中敷き（インソール）の下」や、靴のベロの裏などに忍ばせることができます。
• 機能： バッテリー持ちが最強クラス（最大2ヶ月）。スマホアプリで居場所をリアルタイム確認。
• 【専門家の視点】「『専用シューズ』を買うより、この『小型GPS』を買って、ご本人が気に入っている『いつもの靴』に仕込むのが一番です。靴を何足か持っている場合は、よく履く靴すべてに（またはGPSを移動させて）対策しましょう。」

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2.【紛失防止タグ】Apple AirTag（エアタグ）

iPhoneユーザーなら、最も手軽で安価な選択肢です。

• 特徴： 500円玉サイズのタグ。世界中のiPhoneユーザーのネットワークを使って位置を特定します。
• 機能： 電池寿命は約1年。専用のホルダーで、カバンや杖、鍵などに簡単に取り付けられます。
• 【専門家の視点】： 「GPSではありませんが、街中（人が多い場所）であればGPS並みに位置を特定できます。何より安価で、電池交換も年1回で済むのが魅力。『お守り』としてカバンに入れておくだけで、安心感が違います。」

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3.【杖に仕込む】「杖用 GPSホルダー」＋「GPS端末」

「おしゃれな杖」についての記事で紹介したような杖を使っている方には、これが最適です。

• 特徴： 杖のパイプ部分に、GPS端末（AirTagやみてねみまもりGPSなど）を固定できる専用ホルダーです。
• 機能： 杖は外出時に必ず持ち歩くため、忘れずに携帯してもらえます。
• 【専門家の視点】「杖を使う方なら、これが一番確実です。靴だと『今日はサンダルで出ちゃった』ということがありますが、杖なしで歩ける方は少ないですからね。転倒して動けなくなった時の発見にも役立ちます。」

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まとめ

徘徊は、ご本人に悪気はありません。

「閉じ込める」のではなく、「どこに行っても見つけられる」環境を作ることが、お互いの自由と安全を守る鍵です。

GPSという「見えない命綱」で、大切なご家族を守ってください。

「離れて暮らす親の体調が心配…」

「万が一、転倒して動けなくなったらどうしよう…」

そんな不安を抱えるご家族の間で、今、「スマートウォッチ」を親にプレゼントする動きが急増しています。

ただの時計ではありません。

腕につけているだけで、心拍数や血圧を測定し、転倒したら家族に知らせてくれる、「身につける見守りロボット」なのです。

この記事では、「シニアの暮らし快適ガイド」として、高齢者の健康と安全を守るために必要な「スマートウォッチの機能」と、シニアでも使いやすいおすすめモデルを厳選して解説します。

なぜ「スマートウォッチ」が最強の見守りなのか？

家の中での見守りには「見守りカメラ」が基本です。

しかし、カメラには「家の中でしか見守れない」という弱点があります。

見守りカメラの選び方や、親がカメラを嫌がる時の対処法については、こちらの記事で詳しく解説しています。

【介護のプロが解説】認知症の見守りカメラは必要？失敗しない選び方とおすすめモデル

【専門家の視点】

スマートウォッチの最大の強みは、「24時間、どこでも見守れる」ことです。

散歩中の転倒や、トイレやお風呂での急病。

カメラの死角で起こる事故も、腕につけているだけで検知し、家族にSOSを送ってくれます。

また、「血圧」や「心拍数」などのデータが自動で記録され、スマホで確認できるため、毎日決まった時間に血圧計で測定するのが難しい方でも、無理なく健康管理が続けられます。

（※正確な測定には専用の血圧計も併用することをおすすめします）

高齢者向けスマートウォッチ 選び方3つの鉄則

若者向けの「Apple Watch」などは高機能すぎます。

シニアには「専用」の機能が必要です。

1. 「転倒検知」機能があるか（最重要）

着用者が激しく転倒し、一定時間動かない場合、自動的に家族に緊急通知（SOS）を送る機能です。

これが「命綱」になります。

必ず搭載モデルを選びましょう。

2. 「健康管理（ヘルスケア）」機能の精度

• 心拍数・血中酸素： ほぼ全てのモデルで測定可能。
• 血圧・心電図： 一部のモデルのみ対応。高血圧や不整脈が心配な方は、これらに対応したモデルを選びましょう。（※医療機器ではないため、あくまで目安です）

3. 「画面の大きさ」と「操作の簡単さ」

老眼の方でも見やすい「大画面」であること。

そして、複雑な操作が不要で、「つけるだけ」で機能することが重要です。

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スマートウォッチは「外出先」での見守りに最強ですが、「家の中」での見守りには、やはり「見守りカメラ」が確実です。

「外」と「中」、両方で見守ることで、安心感はさらに高まります。

親がカメラを「嫌がる」場合の説得方法や、プライバシーに配慮したカメラの選び方については、こちらの記事で詳しく解説しています。

【介護のプロが解説】見守りカメラを親が「嫌がる」時の“最強の説得術”と、プライバシー配慮のコツ

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【楽天・Amazonで買える】おすすめ「高齢者向け」スマートウォッチ3選

1.【王道・最強】Apple Watch SE（アップルウォッチ）

iPhoneユーザーのご家族なら、やはりこれが最強です。

• 特徴： 圧倒的な知名度と信頼性。「転倒検知」の精度が非常に高く、実際に命を救った事例が多数あります。
• 機能： 転倒検知、心拍数、緊急SOS、服薬リマインダーなど。
• 【専門家の視点】「ご家族がiPhoneを使っているなら、設定や管理が一番楽なのはApple Watchです。『SE』モデルなら機能も十分で、価格も抑えられています。『孫とお揃いだよ』と言ってプレゼントすれば、喜んでつけてくれるケースも多いですよ。」

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2.【健康管理・安価】Xiaomi (シャオミ) Smart Band 8 Pro

「Apple Watchは高すぎる」

「まずは安価に試したい」という方に最適です。

• 特徴： 1万円以下で買える高コスパモデル。画面が大きく見やすいです。
• 機能： 心拍数、血中酸素、睡眠モニタリング、ストレス測定など。バッテリーが最大14日間も持つので、充電の手間が少ないのもシニア向きです。
• 【専門家の視点】「『毎日の充電』は、シニアにとって意外と高いハードルです。このモデルは電池持ちが良いので、『つけっぱなし』でいられるのが最大のメリット。転倒検知はありませんが、日々の体調管理用としては十分すぎる機能です。」

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3.【日本製・安心】オムロン (OMRON) HeartGuide（ハートガイド）

「血圧」が特に心配な方には、医療機器メーカーの「本気」の時計を。

• 特徴：家庭用血圧計のトップブランド「オムロン」が開発した、「医療機器認証」を取得したウェアラブル血圧計です。
• 機能： 時計のバンドが膨らんで、手首式血圧計と同じ仕組みで「正確に」血圧を測れます。
• 【専門家の視点】「これは『スマートウォッチ』というより『腕時計型の血圧計』です。一般的なスマートウォッチの血圧測定は『推定値』ですが、これは『実測値』。医師に見せるデータとして使えるレベルの信頼性があります。高血圧の管理を最優先したい方には、これ一択です。」

もし、腕時計型ではなく、毎朝ご自宅でしっかり測定するための「据え置き型」の血圧計をお探しの場合は、こちらの記事も参考にしてください。

【介護視点で選ぶ】高齢者向け血圧計のおすすめ3選！「腕巻き式」と「手首式」どっちが良い？

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まとめ

スマートウォッチは、離れて暮らすごく家族にとって、「24時間寄り添う見守り」を実現する最強のツールです。

「転倒検知（安全）」か「健康管理（血圧）」か、ご本人の状況に合わせて、最適な一本を選んであげてください。

「離れて暮らす親の『安全』のために、見守りカメラを設置したい」

「でも、親に話したら『監視されたくない！』と、ものすごく嫌がられた…」

これは、ご家族にとって非常によくある、深刻な悩みです。

ご家族は「心配（愛情）」から設置したいのに、ご本人は「監視（不信感）」だと感じてしまう。

この「すれ違い」こそが、導入の最大の壁ですよね。

しかし、こちらの「おすすめ見守りカメラの記事」でも解説した通り、見守りカメラは「監視」ではなく「お守り」です。

この記事では、「シニアの暮らし快適ガイド」として、ご両親（シニア世代）がなぜカメラを「嫌がる」のか、その「深層心理」と、ご家族が取るべき「最強の説得術（伝え方の型）」、そして「プライバシーに配慮した最新機種」を、介護のプロの視点で徹底解説します。

なぜ親は「見守りカメラ」を嫌がるのか？（3つの心理）

まず「敵（＝なぜ嫌なのか）」を知ることが、説得の第一歩です。

1. 「監視」への不快感（尊厳の侵害） 「自分の生活を、24時間ジロジロ見られるなんて屈辱だ」「子供に管理されたくない」という、「親としてのプライド（尊厳）」が傷つくことが最大の理由です。
2. 「信用されていない」という疎外感 「私は、まだ一人で大丈夫だ」「そんなに私が信用できないのか？」という、ご家族（あなた）への「寂しさ」や「怒り」の裏返しでもあります。
3. 「機械が怖い」という不安感 「よく分からない機械を置かれるのが怖い」「操作が難しそう」といった、シンプルな「未知への恐怖」もあります。

「説得」ではなく「交渉（プレゼン）」をせよ

【専門家の視点】

「あなたのためだから！」という「正論（説得）」を押し付けては、絶対にダメです。

関係が悪化するだけです。

私たち「プロ」がやるのは、「説得」ではなく「交渉（プレゼンテーション）」です。

つまり、「あなた（親）の『メリット』」と、「私（家族）の『メリット』」を、「対等」に提示するのです。

「親の『プライド』を守り、子（私）の『不安』も解消する」という、Win-Winの「落とし所」を探す。

これが、介護における「最強の型」です。

「最強の説得術」3つのステップ（伝え方の型）

ステップ1：「安心」のため、と伝える（ご本人のメリット）

「監視したいんじゃない。何かあった時に『すぐに』助けたいだけ」

「一番怖いのは、お父さん（お母さん）が『助けを呼べない』ことだ」

と、「心配（愛情）」が目的であり、あくまで「緊急時のためのお守り」だと伝えます。

ステップ2：「私（家族）が安心したい」と伝える（ご家族のメリット）

これが一番効きます。

「親の『ため』」ではなく、「『私（子供）』が、安心したいんだ」と、あなたの「本音（悩み）」を「お願い」として伝えてください。

「親が倒れていないか、毎日不安で仕事が手につかない」

「このカメラがあるだけで、私が安心して眠れる」

「親孝行」だと思って、「私（子供）を『助ける』」ために、置かせてもらえないか？と「交渉」します。

ステップ3：「ルール」を決める（プライバシーの尊重）

「24時間ジロジロ見ない」という「ルール」を決めます。

• （例）「朝9時と、夜9時の『安否確認』の時だけ、見る」
• （例）「カメラは、リビング（共有空間）だけ。寝室やトイレには絶対に置かない」
• （例）「物理的にレンズが隠れる（プライバシーシャッター付きの）機種にする」

【プライバシー配慮】おすすめの「解決策」4選

「どうしても『カメラ（映像）』は嫌だ」というご家庭への「最終提案」です。

1.【レンズが隠れる】SwitchBot 見守りカメラ 3MP

• 特徴： このモデルは「プライバシーモード」を搭載。
• 機能： スマホのアプリで「オフ」にすると、カメラのレンズが「物理的に」本体（ケース）の「中」に隠れます。
• 専門家の視点： 「『レンズが隠れる（物理）』というのは、ご本人の『安心感』にとって最強です。『今、見られていない』ことが『目』で見て分かりますからね。『お友達が来ている間は、オフにしてね』という「ルール」運用に最適です。」

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2.【声だけ（ロボット）】BOCCO emo (ボッコ エモ)

• 特徴： 「カメラ（映像）」ではなく「可愛いロボット」です。
• 機能： 家族が送った「テキスト（文字）」を、ロボットが「声」で読み上げます。
• 専門家の視点： 「『映像』がダメなら、『声』でのコミュニケーションに切り替えましょう。『監視』ではなく『交流』なので、抵抗感が全くありません。『おはよう』と毎日メッセージを送るだけで、ご本人の『声（返事）』が（スマホに）届けば、安否確認は達成できます。」

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3.【センサー（電気）】「電力メーター」や「人感センサー」

• 特徴： 「電力 見守り」などで検索。
• 機能： 「電気ポット」や「冷蔵庫」が「使われた（電力が動いた）」ことを、ご家族のスマホに通知するサービスです。
• 専門家の視点： 「『カメラ』も『ロボット』も嫌だ、というご家庭の『最後の砦』です。『毎朝8時にポットが使われたら、今日も元気だな』と判断できます。プライバシーへの侵害は『ゼロ』ですが、『緊急時（倒れた時）』に『気づく』のが遅れるリスクはあります。」

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4. 【最新技術】「カメラ」ではなく「スマートホーム」として導入する

「見守りカメラ」と言うと「監視」に聞こえますが、「最新のスマートホーム（防犯システム）」と言えば、お父様の反応も変わるかもしれません。

ソニーの「MANOMA」は、見守りだけでなく「家の防犯」や「快適な暮らし」をトータルで提供するサービスです。

「お父さんの家を、ソニーの最新技術で防犯対策したいんだ」と提案すれば、プライドを傷つけずに導入できるケースも多いですよ。

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まとめ

ご本人の「プライド（尊厳）」を「尊重」し、「お互いが『安心』するための『お守り』」として、ご家族に合った「型」を見つけてください。

見守りカメラの導入は、「監視」ではなく「親子の新しい『信頼関係』」の始まりです。

「年末の大掃除、親が高齢だから手伝いに行かないと…」

「換気扇の油汚れ、浴室のカビ取り。若い私たちでも大変だ」

ご高齢の方にとって、年末の大掃除は「一年で最も危険な家庭内事故」が起こりやすい時期です。

「高い所に登る（転落）」「滑りやすい場所で屈む（転倒）」「強力な洗剤を吸い込む（肺炎）」など、リスクだらけです。

この記事では、「シニアの暮らし快適ガイド」として、高齢者の大掃除は「完璧」を目指すのではなく「安全に、楽に」終わらせることが最重要であると解説し、楽天で買えるおすすめの「楽する便利グッズ」を厳選してご紹介します。

「掃除」は「運動」ではない

【専門家の視点】

「掃除で体を動かすのは健康に良い」と誤解されがちですが、介護の視点では「掃除＝危険な作業」です。

特に「高い所（換気扇）」「滑る場所（浴室）」「狭い場所（トイレ）」での無理な姿勢は、転倒による骨折（＝寝たきりの原因）に直結します。

運動は、11記事目（ウォーキングシューズ）で紹介したような「安全なウォーキング」で行うべきです。

掃除は、文明の利器（便利グッズ）を使い、「いかに危険な姿勢と時間を減らすか」を最優先に考えてください。

1. キッチンの「ギトギト油汚れ」対策

換気扇（レンジフード）やコンロ周りは、最も大変な場所です。

【対策】「貼るだけ」フィルターと「放置系」洗剤

1. 「レンジフードフィルター」（貼るだけ） そもそも「汚さない」工夫が最強です。換気扇に「使い捨てフィルター」を磁石やテープで貼っておくだけで、面倒な換気扇内部の掃除がほぼ不要になります。
2. 「油汚れ用 強力洗剤」（スプレーして放置） ギトギトのコンロ周りは、強力な洗剤（マジックリンなど）をスプレーし、キッチンペーパーで湿布し、15分放置します。擦る（こする）力を最小限にし、汚れを「浮かせて」拭き取るのがコツです。

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2. 浴室の「カビ・水垢」対策

浴室は「転倒」と「薬剤の吸い込み」の二重のリスクがあります。

【対策】「擦らない」カビ取り剤と「予防」

1. 「強力カビハイター」など（スプレーして放置） カビをブラシで擦るのは危険です（薬剤が飛び散り、転倒リスク）。必ず「スプレーして、30分放置して、流すだけ」の強力なタイプを使い、「擦る」作業をなくしましょう。
2. 「お風呂の防カビくん煙剤」（最強の予防） これが最も重要です。一度カビをリセットしたら、2ヶ月に1回、この「くん煙剤」を焚くだけ。これだけで、面倒なカビ掃除がほぼ不要になります。

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3. トイレ・床の「屈む（かがむ）拭き掃除」対策

床やトイレの根元を「雑巾がけ」するのは、膝や腰に最悪の負担がかかります。

【対策】「柄（え）の長い」ワイパー

1. 「クイックルワイパー」など（柄の長いモップ） 「立ったまま」床を拭けることが、腰痛・転倒予防の鍵です。
2. 「トイレクイックル」など（柄の短いワイパー） トイレの床や壁を、屈まずに「立ったまま」拭ける、短い柄の専用ワイパーも非常に便利です。

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「掃除機」も負担を減らす重要なアイテム

「拭き掃除」の前に、まずは「掃除機」でホコリを吸う必要があります。

その掃除機が重いと、掃除全体のハードルが上がってしまいます。

掃除の第一歩である「掃除機」自体を「軽く」することも、安全な掃除環境には不可欠です。

【介護視点で選ぶ】高齢者向け掃除機は「軽量コードレス」一択！おすすめモデルと選び方

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まとめ

高齢者の大掃除は、「根性」でやる時代は終わりました。

「カビは『予防』する」「汚れは『浮かせて』取る」「床拭きは『立って』やる」 楽天やAmazonで買える便利なグッズを最大限に活用し、「安全」に新年を迎えましょう。

「離れて暮らす親の『運転』が、正直、心配…」

「もし事故に巻き込まれた時、ちゃんと状況を説明できるだろうか？」

「高齢者は『あおり運転』のターゲットにされやすいと聞いた…」

ご高齢の親御さんを持つご家族にとって、「運転」の問題は、「健康」と同じくらい深刻な悩みですよね。

しかし、車がなければ生活できない地域も多く、運転をやめてもらうのは簡単ではありません。

そこで必要なのが、「ドライブレコーダー（ドラレコ）」です。

ドラレコは、単なる「運転の記録」ではありません。

ご高齢のドライバーを「あおり運転から守るお守り」であり、万が一の事故の際に「無実を証明する最強の証拠（目撃者）」となります。

この記事では、「シニアの暮らし快適ガイド」として、なぜ高齢者にドラレコが必須なのか、その理由と、シニア世代に最適な「シンプルで高機能」なモデルを厳選してご紹介します。

なぜ高齢者に「ドラレコ」が必須なのか？

若い世代の「あおり運転対策」とは、少し目的が違います。

【専門家の視点】

ご高齢になると、認知機能や記憶力が少しずつ低下します。

万が一、事故に巻き込まれた際、「信号は赤だった」「いや青だった」と相手と言い争いになっても、ご本人の記憶が曖昧で、不利な証言をしてしまうケースがあります。

また、悲しいことですが「高齢者マーク（もみじマーク）」を付けた車は、あおり運転やクラクションのターゲットにされやすいのも事実です。

ドラレコは、こうした「記憶の曖昧さ」を補う「確実な証拠」となり、「録画中」というステッカー（※）が「あおり運転」への強力な「抑止力」となります。

（※「ドラレコ録画中」のステッカーは、楽天やAmazonで数百円で売っています）

高齢者向けドラレコ選び方3つの鉄則

高機能すぎても使いこなせません。

「シンプル」と「安心」が鍵です。

1. 「フルHD・HDR/WDR」画質は必須

安いモデル（HD画質）では、肝心の「相手のナンバープレート」が、夜間や雨の日に白飛び・黒つぶれして読めません。

「フルHD（1080p）」以上で、夜間やトンネルでもキレイに撮れる「HDR/WDR機能」搭載モデルが必須です。

2. 「録画・保存」が全自動であること（最重要）

ご本人が「録画開始ボタン」を押したり、「SDカードの容量がいっぱいです」とエラー対応したりするのは不可能です。

以下の機能が「全自動」のモデルを選んでください。

• G（加速度）センサー： 衝撃（事故）を感知したら、自動で映像ファイルを「ロック（上書き禁止）」してくれる機能。
• ループ録画（常時録画）： SDカードがいっぱいになったら、自動で「古い映像」から上書きしてくれる機能。

3. 「GPS機能」

いつ、どこで事故が起きたのか、映像と共に「日時」と「場所（緯度経度）」を正確に記録してくれる機能です。

「どこで事故に遭ったか説明できない」という事態を防ぐためにも、必須の機能です。

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車の安全、そして「歩き」の安全

安全な運転寿命を延ばすためにも、日々の健康（体力）維持は欠かせません。

「今日は運転をやめて、歩いてみよう」という日のために、足元の「安全」も見直しておくことが大切です。

車の外での「転倒予防」には、安全な靴選びが重要です。

【介護予防】50代・60代からのウォーキングシューズおすすめ5選！失敗しない選び方を徹底解説

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【介護視点で選ぶ】シニア向け「シンプル・高画質」ドラレコ4選

特定の型番よりも、信頼できる「国内大手メーカー」から選ぶのが、故障も少なく安心です。

1.【信頼の王道】ケンウッド (KENWOOD)

「ドライブレコーダー」のカテゴリで、まず名前が挙がるトップメーカーです。

• 特徴： 「ケンウッド ドラレコ」で検索。高画質・高耐久で、とにかく信頼性が高いのが特徴です。
• 機能： もちろん「Gセンサー」「ループ録画」「HDR/WDR」「GPS」はほぼ標準搭載。
• 専門家の視点： 「ドラレコは『いざという時』に録画できていないと意味がありません。ケンウッド製品は、真夏の高温でも故障しにくい『高耐久性』がウリです。『安物買いの銭失い』をしたくない、信頼性重視の方におすすめです。」

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2.【国内最大手】コムテック (COMTEC)

ケンウッドと人気を二分する、日本のドラレコ最大手メーカーです。

• 特徴： 「コムテック ドラレコ」で検索。「日本製・国内生産」を謳うモデルが多く、安心感があります。
• 機能： 機能はケンウッドとほぼ同等。ラインナップが非常に豊富で、予算に合わせて選びやすいです。
• 専門家の視点： 「コムテックは、駐車中の当て逃げを監視する『駐車監視機能』にも強いメーカーです。運転中だけでなく、『スーパーの駐車場が不安』という方にも、高い安心感を提供してくれます。」

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3.【シンプル操作】ユピテル (YUPITERU)

GPSレーダー探知機などでも有名な、日本の老舗メーカーです。

• 特徴： 「ユピテル ドラレコ」で検索。比較的、操作がシンプルなモデルが多いのが特徴です。
• 機能： GPSの精度も高く、基本的な安全機能はすべて押さえています。
• 専門家の視点： 「『余計な機能はいらない、とにかくシンプルで、ちゃんと撮れていればいい』というニーズに強いのがユピテルです。シニア世代にも分かりやすい操作性のモデルが多い印象ですね。」

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4.【最強の安心】「360度カメラ」または「前後2カメラ」

「前の事故」だけでなく、「横からの追突」や「あおり運転」にも備えるなら、これが最強です。

• 特徴： 「ドラレコ 360度」や「ドラレコ 前後2カメラ」で検索。
• 機能： 前方だけでなく、後方や「車内・横」も同時に録画できます。
• 専門家の視点： 「これは『最強の証拠』です。特に『360度カメラ』は、横からの事故だけでなく、運転中のご本人の様子（例：急に意識を失った、など）も記録できます。まさに『車内の見守りカメラ』。予算が許すなら、これが最も安心です。」

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まとめ

高齢者のドライバーにとって、ドライブレコーダーは「おもちゃ」ではありません。

万が一の事故の際に、ご本人の「尊厳」と「財産」を守る、最強の「証人」であり「お守り」です。

「録画中」ステッカーとセットで導入し、安全なカーライフをサポートしましょう。